b体育app下载官网如何预防近视？在保证每天2小时户外活动的基础上，中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。使用电子屏幕学习时，屏幕中心位置应在眼睛视线厘米左右，距离为电子屏幕对角线分钟后，应休息远眺放松10分钟。

　　每近距离用眼20分钟，远眺20英尺（6米）远的地方至少20秒。根据孩子的用眼情况，可以适当增加远眺时间。

　　正确的读写姿势非常重要。督促孩子做到3个“一”：眼离书本一尺（≥33厘米）b体育app下载官网，胸离桌边一拳（6～8厘米），手指离笔尖一寸（约3厘米）。

　　对于正在生长发育的孩子来说，饮食均衡和保持充足的睡眠是健康成长的基石。睡眠不足可能从内分泌b体育app下载官网、神经、免疫等不同途径影响眼睛功能，从而降低用眼舒适度，导致孩子视力下降。所以，在饮食均衡的同时，保证孩子充足的睡眠也同等重要b体育app下载官网。（转自3月19日《中国体育报》07版）