b体育官网世界视力日│职场护眼6个小秘诀请查收!作为现代职场人群,眼睛承受着巨大的用眼压力。长时间盯着电脑、手机屏幕,加班熬夜等,这些都可能会对我们的眼睛造成负担。
为了缓解长时间用眼造成的疲劳,我们建议广大职场朋友们,每20分钟就停下手头的工作,远离屏幕,眺望远处20秒钟。简单的20-20-20法则,有助于缓解用眼压力,预防干眼症和近视。
不少上班族在工作中会接触到职业病危害因素,如化学性眼部灼伤、电光性眼炎、职业性白内障等,若忽视个体防护,会对眼睛造成暂时性或永久性损害。
良好的视力需要充足且合适的营养元素进行滋养。为此,我们需要根据自身的实际情况进行营养元素的搭配。
户外活动是一个良好的机会,为我们提供了丰富多样的视觉刺激,可以有效地锻炼或保护我们的眼睛,例如:宽广的视野,让我们能够注视远方;接触阳光的照射,产生多种对眼睛有益元素,降低患眼疾的风险等b体育官网入口在线。
根据国家卫健委发布的数据显示,我国儿童青少年近视总体发生率为53.6%,高中生为81%,大学生总体发生率为90%。近视已成为关系到国家和民族未来的大问题,尤其是高度近视,会带来很多危害,如增加视网膜脱离、黄斑病变的风险,以后患白内障和青光眼的几率也比正常人高很多倍。
一、注意用眼卫生,孩子要多进行户外活动,室内看书写字坐姿要端正,保持“一尺一拳一寸”的适当距离,坐姿不要歪扭斜挎。
二、尽量减少孩子长时间、近距离用眼,包括看书、绘本等,建议看书40分钟b体育官网入口在线,休息20分钟,多眺望远处(最好6米外);尽量不要看电子产品如手机、电视等。
三、少吃甜食,多吃甜食会影响体内代谢,使得眼睛的房水和晶状体的渗透压升高,引起晶状体凸度和屈光度增加,从而加深近视。
在防治方面,刘静表示,中医认为,肝开窍于目,肝肾同源,孩子容易出现心阳不足,可以通过内外兼治的办法改善视力,具体包括中药、针灸、耳穴压豆、戴老花镜雾视疗法等多种疗法综合防治b体育官网入口在线。此外,提倡做眼保健操,不一定是近视了才做,在近视眼发病前,每天经常做眼保健操,可以预防视疲劳的发生。
老年人中眼底黄斑病变特别是黄斑水肿比较多,其实黄斑水肿不是一个病,它是许多病的一个并发症。比如糖尿病视网膜病变可能出现黄斑水肿,白内障手术以后也可能会出现黄斑水肿,视网膜静脉阻塞也可能出现黄斑水肿,很多病都可以引起黄斑水肿,虽然病因不同,但从中医来讲它的症状都是以黄斑水肿为主,可以异病同治,从健脾益气利水方面进行个体化治疗。